來月經(jīng)通常能吃草莓、榴蓮、香蕉、蘋果、葡萄等水果，在吃這些水果時(shí)也應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胃腸道不適。
1、草莓：
女性在來月經(jīng)期間通?？梢赃m量的吃一些水果，比如草莓，這種水果中的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素C以及維生素E，同時(shí)還含有膳食纖維，吃了之后能夠?yàn)榛颊叩纳眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，對身體健康有好處。
2、榴蓮：
榴蓮中的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，適合月經(jīng)期的女性吃，而且這種食物并不寒涼，吃了之后不會(huì)對女性的身體健康造成影響。
3、香蕉：
女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了排便不暢的癥狀，也可以適量的吃一些香蕉，吃了之后能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)大便的排出。
4、蘋果：
蘋果中的水分含量比較高，女性在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了口干、口渴的癥狀，也可以適量的吃一些蘋果，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，還可以為身體補(bǔ)充維生素以及膳食纖維，對女性的身體健康有好處。
5、葡萄：
女性在月經(jīng)期間也可以適量的吃葡萄，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且吃葡萄并不會(huì)影響月經(jīng)量以及月經(jīng)周期。
女性在月經(jīng)期間通常不可以吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼的食物，以免引起痛經(jīng)癥狀。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)了不適癥狀，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
