早上起來(lái)血壓高，這是一種正?，F(xiàn)象。無(wú)論血壓正常者還是高血壓患者，在清晨覺(jué)醒之后并恢復(fù)直立體位之后，血壓都會(huì)迅速上升，并在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到較高的水平，這種現(xiàn)象稱為的晨峰血壓。大部分人20小時(shí)內(nèi)的血壓變化規(guī)律是成勺形的，即血壓呈“兩峰一谷”的狀態(tài)波動(dòng)。
要判斷是否是晨峰高血壓：
第一，了解怎么測(cè)量，測(cè)量方法就是以動(dòng)態(tài)血壓為基礎(chǔ)計(jì)算，采用覺(jué)醒之后2小時(shí)的血壓平均值減去夜間睡眠時(shí)的血壓最低值，到這兩個(gè)血壓值差距大于等于35毫米汞柱的為晨峰高血壓。在平常的生活中，可以在晨醒之后繼續(xù)臥床十分鐘或者是慢慢側(cè)身起床。
第二，在起床后不要著急做運(yùn)動(dòng)。
第三，避免情緒的激動(dòng)。
第四，其他時(shí)間的配合生活方式干預(yù)，比如說(shuō)低鹽低脂飲食，規(guī)律作息。
第五，定期做20小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，平時(shí)要多監(jiān)測(cè)血壓。
