一般沒(méi)有喝多久的蘇打水可以改變體質(zhì)的說(shuō)法，通常喝蘇打水是無(wú)法改變體質(zhì)的。
蘇打水雖然是一種弱堿性水，含有碳酸氫鈉等成分，適量飲用可以在一定程度上中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，還有一定輔助促進(jìn)尿酸排出的作用。體質(zhì)是由多種因素綜合形成的，包括遺傳、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況以及疾病等。蘇打水進(jìn)入人體后，主要在胃腸道內(nèi)進(jìn)行消化和吸收等生理過(guò)程，其作用范圍有限，無(wú)法對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)、器官以及遺傳等深層次因素產(chǎn)生足以改變體質(zhì)的影響。
要改善和增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)注意定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善心肺功能等；保持充足的睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和修復(fù)，提高身體的抗疲勞能力；保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)，有助于緩解壓力，提高身體的抗壓能力。
