女性在備孕期間多吃一些富含維生素的水果是比較好的。另外在備孕期間，女性一定要保持心情舒暢，不能過(guò)度緊張，同時(shí)也要保證充足的睡眠，不能過(guò)度勞累。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。建議女性在備孕期間要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高自身的體質(zhì)，同時(shí)也要注意氣候的變化，避免著涼。
備孕多吃水果好嗎
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-08-161248次
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多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎要根據(jù)患者的情況來(lái)看是否多吃水果會(huì)發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會(huì)發(fā)胖。如果在飲食沒有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過(guò)20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因?yàn)檫@些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動(dòng)增加一定的運(yùn)動(dòng)量是可以預(yù)防肥胖的。
01:49
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-06-26 9237次
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早上空腹吃水果好嗎早上空腹吃水果不好。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對(duì)胃腸道有刺激作用，同時(shí)由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會(huì)造成腹脹，以及不適的感覺會(huì)明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補(bǔ)充一些水果，對(duì)于身體能夠起到良好的調(diào)節(jié)作用。
01:09
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-24 19865次
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備孕多吃水果好嗎在備孕期間是可以多吃一些水果的。因?yàn)樗泻胸S富的維生素以及礦物質(zhì)，對(duì)于卵泡的發(fā)育是非常有好處的。可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果，葡萄，香蕉等都是可以的。另外，在備孕期間也要注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)飲食，比如說(shuō)雞肉，牛肉，魚肉等，都是可以的。另外，備孕期間除了增加飲食營(yíng)養(yǎng)以外，也需要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。另外，要保持良好的情緒，避免過(guò)于焦慮以及緊張。備孕期間，還需要戒煙以及戒酒等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-02 2605次
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備孕可以多吃水果嗎女性在備孕期間是可以多吃一些水果的，因?yàn)樗胁粌H含有豐富的維生素。另外，也含有葉酸。葉酸對(duì)于備孕是非常有好處的。另外，在備孕前3個(gè)月建議就開始口服葉酸。規(guī)律補(bǔ)充葉酸，可以有效預(yù)防胎兒畸形，尤其是胎兒神經(jīng)管畸形的情況發(fā)生。另外，在備孕期間，除了多吃水果以外，也建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)飲食。比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，這些都是可以的。另外，在孕期間也要注意休息，保證這足夠的睡眠時(shí)間，并且保持良好的情緒，避免過(guò)于緊張以及焦慮等情況的出現(xiàn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-05 2231次
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備孕多吃水果好嗎病情分析：備孕期間多吃水果是非常好的，水果里含有豐富的維生素c，豐富的膳食纖維，可以改善女性的心情，補(bǔ)充維生素，改善貧血，促進(jìn)排便，改善便秘的癥狀。意見建議：備孕期間一定要多吃新鮮的水果，并且要吃常溫的水果，不能吃剛從冰箱里取出的水果，以免引起腹痛腹瀉的情況。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-06-17 1202次
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備孕可以多吃水果嗎病情分析：備孕期間可以多吃一些水果的，新鮮的水果中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)以及其他的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于卵泡的發(fā)育有很大的好處，如蘋果，葡萄，香蕉，桃等。意見建議：在備孕期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍~肉，蛋類，牛奶以及豆制品，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧，不吸煙，不喝酒，不熬夜，保證充分的休息和充足的睡眠。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-06-19 1002次
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備孕能不能吃水果女性在備孕期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，因?yàn)樗泻胸S富的維生素，吃了以后對(duì)備孕是有一定幫助的，但是在生吃之前一定要消毒洗凈。也要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃一些雞蛋，牛奶，豆制品等。在日常生活中，女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。同
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-20 0次
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早上吃水果好嗎概述：早上可以吃水果嗎早上起床是可以適當(dāng)?shù)某孕┧模〉怯捎谠缟掀鸫彩强崭?，所以不建議吃太過(guò)酸性或者是堿性的水果，比如香蕉等，因?yàn)榭崭故秤眠@些水果的話會(huì)引起胃部的不適感，建議吃一些甜度稍低的水果，比如蘋果等，蘋果中含有的大量維生素可以幫助補(bǔ)充早晨起床后的營(yíng)養(yǎng)，也可以起到減肥的作用，另外，最好不要把
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 3214次
