專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約5顆）/天
慎食人群: 糖尿病患者、對(duì)桂圓干過(guò)敏者
宜食原因: 桂圓干通常不屬于辛辣刺激或生冷的食物，一般適量食用不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為經(jīng)期女性提供身體需要的部分營(yíng)養(yǎng)和能量，輔助提高身體免疫力。
注意事項(xiàng): 桂圓干可直接食用或者煲湯食用。不可以一次性吃的過(guò)多。
正文:
經(jīng)期女性可適量吃桂圓干。
建議用量：50g（約5顆）/天。
經(jīng)期女性日常飲食應(yīng)當(dāng)避免食用辛辣刺激以及生冷的食物，以免引發(fā)身體不適，桂圓干通常不屬于辛辣刺激或生冷的食物，一般適量食用不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，其中含有豐富的維生素、果糖、膳食纖維、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為經(jīng)期女性提供身體需要的營(yíng)養(yǎng)和能量，還能夠起到輔助提高身體免疫力。
桂圓干可直接食用或者煲湯食用，不可以一次性吃的過(guò)多，以免加重身體的負(fù)擔(dān)，其中含有的糖分較多，食用之后有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖上升，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用，對(duì)桂圓干過(guò)敏者也應(yīng)當(dāng)盡量避免食用，否則可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。
在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意保暖，避免受到冷空氣的刺激，還應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)休息，保證充足的睡眠時(shí)間，保持良好的心態(tài)，有利于身體健康。
