泡腳對(duì)失眠焦慮有一定幫助，但是不能完全治療。
失眠焦慮表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少，同時(shí)伴有日間功能障礙，心煩、煩躁、坐立不安、易怒、情緒暴躁等表現(xiàn)。泡腳可以使下肢的周圍血管擴(kuò)張，提高機(jī)體的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解肌肉疲勞的目的，平時(shí)可以使用艾葉、生姜等物質(zhì)泡腳，增加泡腳的效果，促進(jìn)足部的血液循環(huán)，緩解疲勞，減輕焦慮，以提高睡眠的質(zhì)量。而對(duì)于長期失眠焦慮的人來說，泡腳并不能解決根本的問題，還需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療，當(dāng)出現(xiàn)焦慮、緊張、煩躁、抑郁等負(fù)面情緒時(shí)，患者還應(yīng)該進(jìn)行正確的心理干預(yù)和疏導(dǎo)，減輕精神方面的負(fù)擔(dān)。
還需注意睡前一段時(shí)間不宜飲用濃茶、咖啡以及酒等具有興奮提神作用的飲品，保持規(guī)律作息，避免熬夜，睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
