更年期的癥狀有潮熱出汗、情緒變化、失眠、月經(jīng)變化、骨關(guān)節(jié)痛等表現(xiàn)。如果出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、潮熱出汗：
更年期由于體內(nèi)的雌激素水平下降，造成體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)異常，容易出現(xiàn)突然感到身體發(fā)熱、面部潮紅、大量出汗等癥狀。
2、情緒變化：
體內(nèi)雌激素水平的波動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)的傳遞功能，容易造成情緒調(diào)節(jié)能力下降，會(huì)伴隨情緒波動(dòng)、易怒、焦慮等情緒變化。
3、失眠：
情緒波動(dòng)較大導(dǎo)致神經(jīng)異常興奮，也可能會(huì)影響自身的睡眠深度，容易出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠質(zhì)量差等情況。
4、月經(jīng)變化：
由于卵巢功能的下降，體內(nèi)雌激素分泌水平降低，從而影響子宮內(nèi)膜的生長和脫落，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量減少等，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)的情況。
5、骨關(guān)節(jié)痛：
更年期女性體內(nèi)的雌激素分泌不斷減少，容易導(dǎo)致體內(nèi)的骨質(zhì)流失加快，出現(xiàn)缺鈣的情況，容易影響髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的情況。
建議規(guī)律運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于緩解情緒壓力，改善睡眠質(zhì)量。
