骨質(zhì)疏松癥對(duì)人體的影響還是非常大的，會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量的下降，身體出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，嚴(yán)重的可導(dǎo)致出現(xiàn)患者癱瘓或者死亡。因此骨質(zhì)疏松的防治比其治療更為重要。
首先骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)該盡早的開(kāi)始，全面的預(yù)防。打小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證鈣質(zhì)的充足，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食高蛋白、高維生素的食物，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。還需要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的合成和吸收。堅(jiān)持每天的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、做體操等，對(duì)于建立和維持高骨峰值有很大的幫助作用。
其次還要避免吸煙、飲酒，少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等，盡量避免使用可影響骨代謝的藥物，如糖皮質(zhì)激素等。如何患有某些慢性疾病，如糖尿病、肝病、腎病等，應(yīng)該積極治療，并且定期檢測(cè)骨密度，從而來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
