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經期一般可以適量吃甘蔗。

甘蔗含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質,能夠補充經期女性所需的營養(yǎng)。甘蔗中的蔗糖可迅速為身體提供能量,有助于緩解經期可能的疲乏感。甘蔗中的維生素,特別是維生素B族,對于維持身體新陳代謝有重要作用,能夠幫助經期女性更好地恢復體力。甘蔗中含有的鈣、鐵等礦物質,對經期失血后的營養(yǎng)補充十分有益。

雖然甘蔗營養(yǎng)豐富,但過量攝入糖分也可能導致血糖波動,不利于健康。食用前應確保甘蔗新鮮干凈,避免因攝入不潔食物而導致經期不適。部分女性經期可能對某些食物更為敏感,若出現(xiàn)不適,應立即停止食用。

在經期如果女性正在服用降糖藥物,應注意甘蔗中的糖分可能會影響這些藥物的效果。

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