社交恐懼癥是一種心理疾病，主要的表現(xiàn)是在與人交際過程中，會出現(xiàn)緊張不安、臉紅心跳、發(fā)抖、出汗等表現(xiàn)，出現(xiàn)這種狀況，不只是由于怯懦的心理引發(fā)的，社交恐懼癥還與很多因素有關(guān)系，比如說長期的成長經(jīng)歷，來自環(huán)境的刺激，以及一定的遺傳因素等都可以導(dǎo)致。
所以針對社交恐懼癥的治療和改善，通常是需要一個很長的過程，一定要耐心的去做治療調(diào)整。
如何克服社交恐懼癥的怯懦心理
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-08-275950次
概述：
自我調(diào)整方式：
1、可以適當(dāng)?shù)亩嗫匆恍┥缃环矫娴臅?，既可以幫助?nèi)心增強(qiáng)自信，也可以幫助有一個準(zhǔn)備，至少在社交場所可以減少慌亂的感覺。
2、每天都規(guī)定自己參加一次社交活動，社交恐懼癥患者多數(shù)會選擇回避社交活動，而每鼓勵自己參加一次社交活動就是進(jìn)行一次脫敏。
3、從其他的方面增強(qiáng)自信，比如說加強(qiáng)運(yùn)動和加強(qiáng)興趣愛好的培養(yǎng)，只要整體自信提升了，也可以幫助改善社交恐懼。
專業(yè)治療：
臨床上治療社交恐懼癥的首要方法就是進(jìn)行心理治療，針對社交恐懼癥見效比較快的一些心理療法，包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法，而針對社交恐懼癥能夠更好的根除的心理治療方法，主要是采取認(rèn)知行為療法等方式，對于部分比較嚴(yán)重的社交恐懼癥患者，通常還需要在精神醫(yī)生的指導(dǎo)下，來進(jìn)行藥物治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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