運(yùn)動對改善便秘有好處的，一般只要多運(yùn)動，便秘情況就會得到改善的。采取一些有氧運(yùn)動進(jìn)行鍛煉，比如游泳、跑步、散步、做健美操、打羽毛球，都可以改善便秘的。還有就是在晚上睡覺之前或是飯后，可以用手按順時針方向揉肚子，這樣可以幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。平時盡量避免久坐，不然會導(dǎo)致便秘的加重。
運(yùn)動對改善便秘有幫助嗎
楊華副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院外科
2019-07-299743次
概述：
對癥用藥建議：
便秘嚴(yán)重的可以口服麻仁丸、蘆薈膠囊，四磨湯口服液。另外可以用開塞露塞入肛門內(nèi)，潤腸通便。也可以選用西沙比利等胃腸動力藥，可以增加腸道的動力，加快腸蠕動。經(jīng)常便秘，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要熬夜勞累，不要著急上火。要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天早晨一杯溫開水或者蜂蜜水。不僅能夠清理腸道內(nèi)的雜質(zhì)，還能夠有效的緩解便秘。
飲食注意：
經(jīng)常便秘要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣油炸的食物，如辣椒、生姜蒜、燒烤。盡可能少吃油膩的食物，油膩食物不好消化，在腸道里停留的時間比較長，容易導(dǎo)致大便減少，造成便秘的發(fā)生。多吃點(diǎn)含粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、茄子。多吃點(diǎn)香蕉、蘋果。適量吃點(diǎn)粗糧對緩解便秘也有好處，如麥麩、糙米、玉米面。早晚空腹吃蘋果一個，或者每餐前吃香蕉一到三個，這樣很快緩解便秘的。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:14
趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 3402次
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如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運(yùn)動進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應(yīng)用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:46
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1573次
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運(yùn)動對改善便秘有幫助嗎運(yùn)動對改善便秘是有幫助的，這樣能夠使患者的胃腸道蠕動功能增快，從而促使大便的排出對于便秘的患者，平時要保持良好的飲食生活習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適量運(yùn)動，多喝水，可以順時針方向按摩腹部，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動。平時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，必要時可以應(yīng)用藥物治療來改善便秘的癥狀，主要有潤腸通便的藥物，改善胃腸功能促進(jìn)胃腸動力的藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等。最好能夠到醫(yī)院就診，完善腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，排除器質(zhì)性病變后再應(yīng)用藥物。語音時長 01:12”
楊蜜蜜
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-22 2922次
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黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2019-12-27 5130次
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王東梅
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2020-07-17 2302次
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張道俊
副主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院
2021-03-09 1503次
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李燕郴
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趙聲明
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