膽固醇，作為我們體內(nèi)的一種重要脂質(zhì)物質(zhì)，對于維持細胞膜的完整性和合成某些激素至關(guān)重要。然而，當(dāng)血液中的膽固醇水平過高時，可能會增加心血管疾病的風(fēng)險。那么，膽固醇高的原因有哪些？我們又該如何在日常生活中加以注意呢？本文將為您詳細解答。
膽固醇高的原因
1、遺傳因素：家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病會導(dǎo)致個體對膽固醇的代謝能力降低，從而容易出現(xiàn)膽固醇升高的情況。
2、飲食因素：長期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，是導(dǎo)致膽固醇升高的主要原因之一。
3、疾病因素：腎臟疾病也會導(dǎo)致膽固醇代謝異常，使血液中膽固醇水平升高。
日常注意事項
1、飲食調(diào)整：建議每日膽固醇攝入量不超過300毫克。
2、增加運動：每周運動5-7天，每次持續(xù)30分鐘左右。
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