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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5602次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說(shuō)的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺(jué)體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過(guò)這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過(guò)一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 683466次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  如果病人在做仰臥起坐時(shí)，出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，說(shuō)明出現(xiàn)了腰部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)了過(guò)度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。這種情況也說(shuō)明，病人平時(shí)活動(dòng)量不大，突然的仰臥起坐的活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉韌帶筋膜出現(xiàn)過(guò)度牽拉以后引起損傷情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說(shuō)病人還想做仰臥起坐的活動(dòng)，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，讓腰部肌肉有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，然后再開始行仰臥起坐的活動(dòng)，就不會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛。所以說(shuō)，做仰臥起坐后出現(xiàn)的腰痛的情況，說(shuō)明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、損傷、水腫導(dǎo)致的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 44069次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  如果病人做仰臥起坐時(shí)，導(dǎo)致了明顯的腰部疼痛，主要是腰部肌肉以及肌腱和筋膜出現(xiàn)過(guò)度牽拉所引起的。因?yàn)樽鲅雠P起坐時(shí)，會(huì)腰部明顯的受力，并且在仰臥起坐起來(lái)時(shí)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)過(guò)度的牽拉，以及韌帶筋膜出現(xiàn)過(guò)度的伸張以后，會(huì)引起組織的損傷。特別是平時(shí)不經(jīng)常做仰臥起坐的人，如果偶爾行過(guò)度的仰臥起坐活動(dòng)，就會(huì)過(guò)度的牽拉肌肉韌帶筋膜，導(dǎo)致組織的損傷、水腫，從而引起腰部的疼痛，并且疼痛主要以酸脹疼痛為主。出現(xiàn)這種情況以后，一定要在仰臥起坐完成以后行腰部的冷敷處理，并且24小時(shí)以后要行熱敷的處理，疼痛明顯時(shí)一定要多臥床休息，給牽拉損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-16 10735次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  病情分析：仰臥起坐腰疼可能是患者患有腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，也可能是患者長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或者是長(zhǎng)期久站久坐，出現(xiàn)了腰肌勞損導(dǎo)致的，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院查明病因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療。意見建議：建議患者在日常生活中要注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如果腰疼癥狀較為劇烈，患者不能耐受，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療，如壯骨藥酒等藥物，其具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效，對(duì)于風(fēng)寒濕痹、腰腿疼痛、跌打損傷的患者來(lái)說(shuō)，可以起到一定緩解癥狀的作用。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-10 1002次

• 做仰臥起坐腰疼怎么回事
  仰臥起坐腰疼如果病人在做仰臥起坐時(shí)，出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，說(shuō)明出現(xiàn)了一部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)了過(guò)度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。這種情況也說(shuō)明，病人平時(shí)活動(dòng)量不大，突然的仰臥起坐的活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉韌帶筋膜出現(xiàn)過(guò)度牽拉以后引起損傷情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說(shuō)病人還想做仰臥起坐的活動(dòng)，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，讓腰部肌肉有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，然后再開始行仰臥起坐的活動(dòng)，就不會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛。所以說(shuō)，做仰臥起坐后出現(xiàn)的腰痛的情況，說(shuō)明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2103次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據(jù)腰疼的具體原因和癥狀的輕重來(lái)判斷。在腰疼的急性發(fā)作期，通常不建議做仰臥起坐。此時(shí)腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態(tài)，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復(fù)。如果是慢性腰疼，且經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療和休息
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼通常不可以做仰臥起坐。如果是生理性原因?qū)е碌难郏热鐒诶?，通常是局部肌肉勞損導(dǎo)致的，做仰臥起坐的時(shí)候，腰部會(huì)呈現(xiàn)屈伸位，如果用力過(guò)猛，會(huì)加重腰部疼痛，甚至出現(xiàn)韌帶損傷，會(huì)加重腰疼的癥狀。如果是病理性原因?qū)е碌难郏热缪甸g盤突出癥，做仰臥起坐這種彎曲性動(dòng)作可能會(huì)加重對(duì)神經(jīng)的損傷，甚至導(dǎo)致腹壓
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 266次