脂肪肝的病人如果進(jìn)行體育鍛煉騎自行車(chē)的話，建議每次30分鐘到一個(gè)小時(shí)，建議一周至少進(jìn)行三次的鍛煉。
另外一定要注意循序漸進(jìn)，并不是說(shuō)一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就要追求很大的運(yùn)動(dòng)量，有些時(shí)候達(dá)不到良好的鍛煉效果，反倒有可能造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷，所以一定要注意講究方式方法，另外也可以考慮進(jìn)行跑步，游泳等等其他的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
另外，脂肪肝的病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要注意控制飲食總量和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在這個(gè)基礎(chǔ)上要注意觀察肝功能的情況，如果肝功能明顯的異常，要注意控制運(yùn)動(dòng)的量，另外需要考慮使用護(hù)肝降酶的藥物來(lái)恢復(fù)肝功能，還需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要喝酒，不要吸煙，不要過(guò)度的勞累，不要熬夜。
