當(dāng)患者小腿肌肉出現(xiàn)僵硬、痙攣疼痛的表現(xiàn)時(shí)，通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行放松，一般這些癥狀和運(yùn)動(dòng)勞損等有一定關(guān)聯(lián)。治療上首先可以采用口服肌肉松弛藥物如鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物的方法，在局部配合理療、熱敷、針刺、艾灸、推拿按摩等輔助治療的方式可以舒展肌肉，改善局部的循環(huán)來(lái)緩解癥狀。患者自身也可以進(jìn)行小腿肌肉的牽引、拉伸等運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法。起到放松的效果而患者在平時(shí)也要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的勞損，也要避免受風(fēng)著涼，以免引起癥狀進(jìn)一步加重。
如何放松小腿肌肉
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-06-208651次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何減去小腿肌肉減掉小腿肌肉最簡(jiǎn)單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會(huì)暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過(guò)注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會(huì)影響簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。
01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 1965次
-
跑完步怎么放松肌肉長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對(duì)癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對(duì)肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。
01:04
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-24 5212次
-
如何放松小腿肌肉？小腿肌肉是人體最容易緊張的肌肉之一，在站立走路時(shí)，它就會(huì)在不停的發(fā)力收縮。尤其在逛街，跑步之后，小腿肌肉會(huì)酸脹，緊張得更厲害。想要放松小腿肌肉，可采用按摩的方式，按摩時(shí)，要找準(zhǔn)最疼痛的點(diǎn)，用拇指反復(fù)的按摩，直到疼痛減輕。足底放松是很多人會(huì)忽略的地方。事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，肌肉表面的筋膜也會(huì)變得緊張，而足底筋膜牽連著整個(gè)小腿甚至大腿的肌肉，對(duì)它進(jìn)行放松，可以間接的放松雙腿，進(jìn)行足底放松，可采用晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳的方式。此外，還可以配一些外用的藥按摩，來(lái)起到更好的效果，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用正骨水，正骨水具有舒筋骨，活經(jīng)絡(luò)的效果，能松弛肌肉，有助于減輕外傷時(shí)所致的皮膚淤血，消除炎癥因子，可以讓肌肉的緊張，酸脹，疼痛等不適癥狀得到緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-03-01 4933次
-
如何放松小腿肌肉讓小腿的肌肉處于放松一般是要休息，把腿抬高，這種情況下一般能夠使肌肉處于一個(gè)放松的狀態(tài)，不處于緊張的狀態(tài)，能夠有利于肌肉的恢復(fù)。像人在大量的運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的小腿酸脹的情況，通過(guò)抬高減輕腫脹會(huì)逐漸的緩解癥狀。還可以用上一些熱敷，理療，按摩這種類似的方式都能夠促進(jìn)肌肉的放松，促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，加速代謝，緩解癥狀。一般必須制動(dòng)，不能夠活動(dòng)，活動(dòng)的狀態(tài)下肌肉處于緊繃的狀態(tài)肯定不能夠進(jìn)行放松的。只能通過(guò)休息，熱敷理療才能夠達(dá)到緩解的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
焦勇強(qiáng)
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-12-06 10451次
-
怎樣放松小腿肌肉病情分析：可以按照以下方法放松小腿肌肉，比如按摩小腿，熱敷小腿，通過(guò)針灸艾灸電磁療的方法，放松小腿肌肉。放松小腿肌肉可以減輕小腿肌肉痙攣造成的腿部疼痛腫脹，活動(dòng)困難現(xiàn)象，還可以減輕身體疲勞感。意見(jiàn)建議：如果小腿肌肉拉傷或者撕裂，一般需要就醫(yī)做腿部影像學(xué)檢查和體格檢查，了解具體情況。然后通過(guò)外科手術(shù)的方法治療，康復(fù)期間要限制下肢活動(dòng)。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-07-30 1401次
-
面部痙攣如何放松肌肉1.，兩手拇指按住太陽(yáng)穴，其余四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的橈側(cè)(靠近拇指的一面)刮前額，從額頭正中刮到太陽(yáng)穴為止，刮完一次再向上，從眉毛上方開(kāi)始，一直刮到前發(fā)際，如此重復(fù)的從下往上刮額三次。最后再用拇指按揉太陽(yáng)穴，左手順時(shí)針，右手配合，揉十次。2，兩手拇指按住耳垂下方和面部交接處，兩手同時(shí)沿下頜的棱線按揉，左手順時(shí)針?lè)较?，右手配合，一直揉至下巴。最后以一手的拇指食指夾住下巴頦，提捏下巴上方的肌肉，捏三下，如此為一次，重復(fù)三次。3，兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處，做大幅度劃圈樣的按揉，左手順時(shí)針?lè)较?，右手配合，同時(shí)牙關(guān)略開(kāi)，上下頜放松，揉十圈，停約5秒鐘，再重復(fù)揉，反復(fù)三次。
杜柏
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 1904次
-
如何放松肌肉放松肌肉可以通過(guò)按摩、適當(dāng)活動(dòng)、溫水浸泡等方法。1、按摩：按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，還能促進(jìn)肌肉等軟組織代謝，松解其粘連的部位，能夠起到放松組織的作用，達(dá)到放松肌肉的目的，按摩時(shí)需要注意力度，力度過(guò)大會(huì)使肌肉條件反射緊張起來(lái)，反而達(dá)不到放松的效果，做完按摩后要注意保暖，避免寒氣侵入。2、適當(dāng)活動(dòng)：患
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-07 0次
-
放松背部肌肉的方法放松背部肌肉對(duì)于緩解背部疼痛、預(yù)防肌肉勞損至關(guān)重要。在日常生活中，我們可以采用多種方法來(lái)有效放松背部肌肉，包括運(yùn)動(dòng)拉伸、物理療法、藥物治療等。1、運(yùn)動(dòng)拉伸運(yùn)動(dòng)是放松背部肌肉的有效途徑。通過(guò)站軍姿、平板支撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，可以增加肌肉的柔軟度和
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-12-25 0次
