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　　老一輩常說：『年紀(jì)輕輕的，哪來的關(guān)節(jié)疼？』
　　提到關(guān)節(jié)炎，人們常常視為老年病。其實(shí)，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能得關(guān)節(jié)炎。
　　多位骨科、外科醫(yī)生都表示，門診遇到的中青年關(guān)節(jié)炎患者已經(jīng)越來越多：
　　\" 頸椎、腰椎、膝蓋、掌關(guān)節(jié)、足踝等，是出問題最多的地方。有些三十多歲的患者，聽到可能是關(guān)節(jié)炎，以為在開玩笑。\"
　　30歲以后，關(guān)節(jié)每天都在退變
　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，中國的關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)已經(jīng)超過一億，65歲以上骨關(guān)節(jié)炎的臨床患病率高達(dá)68％。
　　骨關(guān)節(jié)炎之所以高發(fā)，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨從30歲就開始出現(xiàn)退變，軟骨越來越脆，彈性和抗磨損能力明顯下降。
　　以膝關(guān)節(jié)為例，人在15歲-30歲處于“完美狀態(tài)”，30歲之后開始退變，幾乎所有人到40歲時(shí)，負(fù)重關(guān)節(jié)都會(huì)有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。
　　\" 骨關(guān)節(jié)炎就像人的衰老一樣無法避免，30—40歲開始應(yīng)該提前保養(yǎng)，如果過度使用關(guān)節(jié)，會(huì)提前到達(dá)使用壽命，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。\"
　　是什么讓我們這么\"痛\"？
　　你是否有因?yàn)榭词謾C(jī)看電腦太久，頸椎特別酸痛？
　　坐太久腰痛到站不起來？運(yùn)動(dòng)后，膝蓋疼痛難忍？
　　骨關(guān)節(jié)炎引起疼痛的原因，主要是隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損后變得粗糙不平，甚至軟骨被磨掉，使關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)骨頭磨骨頭引起的疼痛。
　　另外，軟骨磨損后的碎片掉到關(guān)節(jié)腔內(nèi)，還會(huì)刺激滑膜組織分泌出大量關(guān)節(jié)液和炎性介質(zhì)，使關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹和疼痛。
　　研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的軟骨與氨糖和軟骨素有關(guān)。
　　氨糖是形成軟骨成分的前體，軟骨素則能清除關(guān)節(jié)內(nèi)的廢物，刺激軟骨再生，促進(jìn)氨糖轉(zhuǎn)化成軟骨成分。 但是隨著年齡的增長，體內(nèi)的氨糖和軟骨素逐漸流失減少，軟骨素會(huì)被活性較低的硫酸角質(zhì)素取代，從而容易形成血栓阻塞血管，加重骨關(guān)節(jié)炎的病理。
　　我需要補(bǔ)充氨糖和軟骨素嗎？
　　美國的Hochberg 研究團(tuán)隊(duì)在針對膝骨關(guān)節(jié)炎患者的研究發(fā)現(xiàn)：
　　使用氨糖與軟骨素協(xié)同治療活動(dòng)性膝骨關(guān)節(jié)炎 6 個(gè)月，79.7%的患者表示關(guān)節(jié)疼痛腫脹癥狀減輕了50%以上。
　　目前，氨糖與軟骨素已被中國、美國FDA、歐洲EU獲準(zhǔn)在預(yù)防養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)問題上有積極作用。
　　醫(yī)生建議：骨關(guān)節(jié)炎可以咨詢醫(yī)生開藥（主要為鎮(zhèn)痛藥和非甾體抗炎藥），對于早中期骨關(guān)節(jié)炎，也可以考慮補(bǔ)充氨糖和軟骨素預(yù)防和養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)：
　　1.  久坐人群、上班族、手機(jī)控
　　長期固定姿勢久坐、看電腦看手機(jī)，最常見的問題就是腰椎和頸椎疼痛，起身或轉(zhuǎn)頭時(shí)，短時(shí)間內(nèi)會(huì)非常僵硬。
　　另外，常年點(diǎn)鼠標(biāo)、鍵盤打字的上班族，手指和手肘關(guān)節(jié)也非常容易損傷，出現(xiàn)酸疼、抽搐的現(xiàn)象。
　　這部分人群都以中青年為主，大多處于骨關(guān)節(jié)炎的早中期，運(yùn)動(dòng)、推拿等可以起到暫時(shí)緩解肌肉疼痛的作用，但長遠(yuǎn)來看，需要補(bǔ)充氨糖和軟骨素彌補(bǔ)關(guān)節(jié)的持續(xù)磨損。
　　2.  30-40歲以上，肥胖、關(guān)節(jié)疼痛人群
　　30-40歲開始，關(guān)節(jié)酸疼的情況會(huì)越來越頻繁。
　　活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)常常有咔咔的聲響，彎腰或坐久后起身困難，活動(dòng)一會(huì)就能走，走了一會(huì)又痛，坐下歇會(huì)疼痛又減輕，要警惕關(guān)節(jié)軟骨病變。
　　特別是老年人，很多已經(jīng)是早中期骨關(guān)節(jié)炎，可能已經(jīng)反復(fù)的關(guān)節(jié)酸脹、上下樓疼痛，疼痛程度隨天氣變化明顯。
　　有這些關(guān)節(jié)癥狀，可以適當(dāng)補(bǔ)充氨糖和軟骨素，長期保養(yǎng)軟骨關(guān)節(jié)。
　　特別提醒的是，肥胖人群的關(guān)節(jié)壓力格外大，需要重點(diǎn)關(guān)注關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
　　3.  跑步健身、球類運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)者
　　跑步是對膝蓋傷害最大的運(yùn)動(dòng)之一，長期跑步的人如果沒有正確保養(yǎng)，關(guān)節(jié)將會(huì)提前達(dá)到使用壽命。
　　足球、籃球、力量健身等劇烈運(yùn)動(dòng)，如果過于頻繁，也會(huì)造成同樣的膝蓋問題。
　　大多數(shù)相關(guān)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的膝蓋都有不同程度的傷病，有的甚至整塊軟骨都被磨損沒了。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要做好緩沖保護(hù)，并且適當(dāng)補(bǔ)充氨糖和軟骨素。