孕婦在懷孕期間是不適合減肥的，尤其是過度節(jié)食減肥，容易造成營養(yǎng)不良，導(dǎo)致胎兒生長受限或者低體重，對日后健康也有著極大的弊端。整個孕期都要遠離輻射環(huán)境，避免接觸有毒有害物質(zhì)以及各種寵物，不能做高等強度的工作以及劇烈活動，預(yù)防流產(chǎn)和早產(chǎn)的發(fā)生。尤其是在懷孕前三個月和后三個月是不能有性生活的。
孕婦如何減肥
劉玉杰主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦產(chǎn)科
2018-12-2810650次
概述：
飲食建議：
但是在孕期如果體重增長速度過快，容易導(dǎo)致胎兒生長巨大，超過孕周，同時在生產(chǎn)的過程中容易導(dǎo)致難產(chǎn)或者產(chǎn)生導(dǎo)致糖尿病患兒的發(fā)生。所以在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，在懷孕中期就要注意蛋白質(zhì)和鈣的攝入。也要注意碘的攝入，每周至少吃1到2次含碘量比較高的食物。例如海帶、紫菜。平時可以做一些中等強度的運動，不僅能夠控制體重，適宜的增長，還以提高免疫力和有助于順產(chǎn)。
注意事項：
平時可以做有氧運動，例如散步，游泳，做一些自己喜歡的家務(wù)，孕婦瑜伽，漫步跳舞等。要避免跳躍、攀爬、騎馬等危險動作。在飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素以及微量元素，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。牛奶，水果，雞蛋，堅果是每天必不可少的食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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趙虹
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范阿童
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