跑步是一種十分健康的有氧運(yùn)動，許多女性都有跑步的習(xí)慣。部分女性在跑步時(shí)會出現(xiàn)乳房疼痛的感覺，一般輕微的疼痛常常是由于缺乏鍛煉，或者乳房過于豐滿引起的。如果疼痛比較劇烈，或者同時(shí)乳房內(nèi)能夠摸到腫塊，常常是由于乳腺增生所引起的。
跑步乳房痛
董國榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-1913289次
概述：
對癥處理建議：
如果平時(shí)缺少體育鍛煉的女性，突然進(jìn)行跑步活動，身體的很多部位都可能出現(xiàn)疼痛等不適感覺，乳房也不例外。在跑步過程中乳房會上下晃動出現(xiàn)疼痛是很常見的現(xiàn)象。應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，根據(jù)自己的體質(zhì)情況，適當(dāng)?shù)脑黾优懿竭\(yùn)動量。
有乳腺增生或者乳腺炎的女性在跑步時(shí)同樣會出現(xiàn)乳房疼痛，而且疼痛的感覺非常明顯，甚至疼痛劇烈難以忍受。乳腺增生的患者應(yīng)當(dāng)調(diào)整心態(tài)，保持愉快的心情，必要時(shí)可以口服乳安片或者逍遙丸。乳腺炎患者，及時(shí)的使用抗炎藥，比如阿莫西林控制感染。
注意事項(xiàng)：
無論是跑步還是其他的體育運(yùn)動。一開始的運(yùn)動量都不宜過大，應(yīng)當(dāng)由小漸大的增加運(yùn)動量。
跑步前最好是穿上專用的穩(wěn)固文胸，可以有效的避免乳房上下晃動出現(xiàn)等等。
以上內(nèi)容僅供參考
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引起乳房痛的原因引起乳房痛的原因有很多，具體如下：第一，最常見的就是乳腺增生，其乳房疼痛有一定的特點(diǎn)，在絕大部分乳腺增生的患者中會出現(xiàn)乳房的疼痛，隨著月經(jīng)周期的變化而有一定的變化規(guī)律，一般在月經(jīng)前疼痛比較嚴(yán)重，表現(xiàn)為脹痛比較嚴(yán)重，隨著月經(jīng)的結(jié)束疼痛會減輕，一般乳腺的疼痛好發(fā)于乳房的外上腺。第二，可能是乳腺癌，但絕大部分乳腺癌不會出現(xiàn)乳腺痛，大概只有20%左右的乳腺癌患者會出現(xiàn)乳房痛。第三，如果是乳房痛出現(xiàn)在乳腺的外側(cè)，僅限于一側(cè)胸壁，而且疼痛比較尖銳，定位很明確，體表會發(fā)現(xiàn)有小皰疹的情況，可能是不太常見的皮膚問題。
01:33
高銀光
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-29 3076次
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01:39
李加賓
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-03-12 3932次
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月子乳房痛坐月子的時(shí)候那乳房疼很有可能是乳腺炎的原因造成的，建議患者最好及時(shí)到醫(yī)院做一次相關(guān)的檢查為好，以免影響寶寶的身體健康，因?yàn)椴《居锌赡軙ㄟ^乳頭傳染給寶寶，給寶寶的身體情況造成影響。乳腺炎在剛開始發(fā)病的時(shí)候，常常伴有乳頭皴裂，而且哺乳時(shí)還會感覺到乳頭刺疼，通常還會伴有乳汁淤積不暢或者結(jié)塊兒的情況，有時(shí)甚至有可能有一兩個(gè)乳管阻塞不通，如果這時(shí)沒有得到有效的治療，繼而乳房局部會出現(xiàn)腫脹疼痛，結(jié)塊兒或有或無，通常伴有壓疼，這時(shí)皮膚顏色不紅或者微紅，皮膚不熱或者微熱，如果出現(xiàn)了乳房疼，可以怎么辦？第一，要改變飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類，蔬菜及豆類的纖維。第二，要經(jīng)常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，按摩時(shí)先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓然后用手將乳房壓入再彈起，對防止乳房不適癥有很大的好處。第三，要穿穩(wěn)固的胸罩。第四，要避免利尿劑。第五，不要吃咸。語音時(shí)長 1:47”
孫明麗
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王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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張孟偉
副主任醫(yī)師河南大學(xué)淮河醫(yī)院
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張春艷
主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2018-12-25 1602次
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強(qiáng)光亮
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
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董國榮
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-19 14077次
