便秘是現(xiàn)代人常見(jiàn)的高發(fā)病率。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期熬夜使人的生物鐘紊亂，很多人都有便秘問(wèn)題，1、增加纖維素，增加纖維素這是解決便秘的常用方法?；颊邞?yīng)注意良好的飲食習(xí)慣。例如，吃更多的全谷物、水果和新鮮蔬菜。 2、放松，因?yàn)楝F(xiàn)代人的壓力，它也是便秘的常見(jiàn)原因。當(dāng)張力或壓力太長(zhǎng)時(shí)，患者心跳會(huì)很快，腸子會(huì)停止蠕動(dòng)。事實(shí)上，這是一種對(duì)抗或逃避的機(jī)制。 3、不要用力過(guò)度，有些便秘患者在患病時(shí)會(huì)出現(xiàn)大便用力過(guò)度的情況，這會(huì)使便秘問(wèn)題更加嚴(yán)重，而且可能引起痔瘡及肛門(mén)破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門(mén)口，使便秘更嚴(yán)重。
常年便秘怎么辦
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2221802次
概述：
如何預(yù)防：
便秘是現(xiàn)代生活常見(jiàn)的問(wèn)題，怎么樣才能防止便秘的產(chǎn)生？1、每天養(yǎng)成固定的如廁時(shí)間。每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。2、保持愉快的心情。煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)防止便秘也有不錯(cuò)的作用。3、適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，促進(jìn)便意。
飲食注意：
合理的飲食是至關(guān)重要的，能有效防止便秘的產(chǎn)生。1.早上空腹喝蜂蜜水（用溫開(kāi)水或冷水調(diào)服）； 2.晚上睡前做腹部按摩運(yùn)動(dòng)（很簡(jiǎn)單，用手掌在腹部以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圈按摩各50圈），目的是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)； 3.早上按時(shí)排便，即使不想解也得去蹲上幾分鐘（幾分鐘就行，時(shí)間不能太長(zhǎng)，也不能太用力，否則會(huì)引發(fā)或加重痔瘡）； 4.多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維的食物，多喝酸奶多喝水。 5.最后，良好的飲食習(xí)慣和合理的運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。
以上內(nèi)容僅供參考
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便秘怎么辦便秘是一個(gè)令人非?？鄲赖氖虑?，得了便秘要區(qū)分一下，首先是急性的便秘還是慢性的便秘。通常如果是急性便秘，我們可能要采取上跟下的兩個(gè)措施，一般我們?cè)诟亻T(mén)附近，可以通過(guò)開(kāi)塞露，這樣一些軟化大便的藥物，進(jìn)行下邊的一個(gè)通便。其次我們就要通過(guò)一些通便藥，比如乳果糖，通過(guò)口服軟化上面的大便，這樣才能夠形成一個(gè)正常的大便。如果是慢性便秘，不存在急性的，就是直腸或肛門(mén)區(qū)一個(gè)梗阻的情況，我們通?？梢允褂冒踩耐ū闼幬镞M(jìn)行一個(gè)處理。
01:10
杜宏波
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-07 49268次
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便秘怎么辦？便秘建議養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，每天早晨喝杯蜂蜜溫開(kāi)水促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，多喝水、多吃富含纖維素食物。經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部等。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘通常是不健康的排便習(xí)慣造成的。在治療上采取合理的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣，增加膳食纖維含量，多吃些紅薯，蘋(píng)果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物?？梢赃m當(dāng)使用開(kāi)塞露等來(lái)幫助排便。另外服用治療便秘的藥物，如硫酸鎂，液體石蠟，大黃、番瀉葉，乳果糖等。硫酸鎂不能使結(jié)腸張力增加，不宜用于那些腸道運(yùn)動(dòng)遲緩的人。大黃類(lèi)瀉下駿猛不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。液體石蠟口感差，作用弱。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:53
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 2231次
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常年便秘怎么辦常年便秘要注意，每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水，可以增加消化道水分，有利于排便，要養(yǎng)成大便的習(xí)慣，每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便，不管有無(wú)便意都要按時(shí)去，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，大棗，芝麻和胡桃等，這些都有潤(rùn)肺通便的作用，要堅(jiān)持體育鍛煉，能改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢，便秘嚴(yán)重者可以適量服用緩瀉劑，蜂蜜，大黃，外用開(kāi)塞露，甘油灌腸等，平時(shí)要注意多喝一些溫開(kāi)水，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 3314次
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常年便秘怎么辦？對(duì)于常年便秘的患者首先建議到醫(yī)院就診，完善大便分析以及腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確便秘的原因，根據(jù)病因，針對(duì)性的選擇應(yīng)用藥物治療。該類(lèi)患者還要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣。適量運(yùn)動(dòng)，多喝水，飲食上多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果以及粗糧，可以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚軌蚋纳莆改c功能，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，緩解便秘的癥狀，避免油膩，油炸，辛辣生冷刺激等容易上火的食物。其藥物治療可以應(yīng)用改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物以及潤(rùn)腸通便的藥物和調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，腸功能紊亂的腸道益生菌類(lèi)藥物等等，還可以應(yīng)用一些食療的方法來(lái)改善便秘。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
楊蜜蜜
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-29 2204次
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常年便秘怎么辦常年便秘者需要從生活飲食作息習(xí)慣改變，飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 1901次
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常年便秘怎么辦？病情分析：常年便秘應(yīng)該排除器質(zhì)性病變通過(guò)腸鏡檢查，如果有痔瘡，息肉，腫瘤這一類(lèi)的器質(zhì)性病變影響到身體的健康，應(yīng)該通過(guò)手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意不要吃辛辣刺激性的食物，適量的多喝溫水或者喝點(diǎn)蜂蜜水，多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠軟化大便，促進(jìn)排便。平時(shí)還應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-03-23 1203次
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常年咳嗽怎么辦常年咳嗽可能與過(guò)敏、身體抵抗力下降、感染等因素有關(guān)，可以通過(guò)改善不良生活習(xí)慣、積極去除誘因、規(guī)范用藥等方法改善。1、改善不良生活習(xí)慣：如果患者平時(shí)有吸煙喝酒等不良生活習(xí)慣，或者是喜歡吃辛辣等食物，比如辣椒、生姜以及大蒜等，就容易對(duì)咽喉部位黏膜以及支氣管黏膜造成刺激，導(dǎo)致局部發(fā)生痙攣，引起刺激性咳嗽。
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2023-03-01 0次
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常年腹瀉拉稀怎么辦大致有以下幾種緩解的辦法：第一，應(yīng)該改善不良的生活方式，往往常年腹瀉的患者是因?yàn)楸╋嫳┦郴蛘呤沁^(guò)食一些肥甘厚味的油膩食品，以及辛辣食品等等。改善這些不良的生活方式，腹瀉就能夠得到一定的緩解。第二，常年的腹瀉是因?yàn)槠⑽柑撊醵鴮?dǎo)致的，往往中醫(yī)的治療是效果非常明顯的，其中包括中藥和中醫(yī)理療方法。中藥的選擇
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-25 510次
