肝火旺盛可以吃一些清肝瀉火的水果，如李子、青梅、山楂、柑橘等，但是肝火旺盛單單吃水果是不可行的，吃降肝火的水果只是輔助作用，還需配合其他一些治療和調(diào)節(jié)的手段加以調(diào)控。
肝火旺吃什么水果
閆杰主任醫(yī)師
北京地壇醫(yī)院肝病科
2018-10-1968007次
概述：
日常結(jié)合調(diào)節(jié)：
1、可以食用水果中富含維生素c的食物，偏酸的食物，如草莓等，但是草莓偏寒又不可多食，適當(dāng)食用；
2、菊杞茶，菊花與枸杞都屬于中藥，兩者配伍可以祛除肝火，肝火旺者日常飲用是益的；
3、酸奶和奶制品，可以促進(jìn)腸道菌群毒素的排出，促進(jìn)干擾素生成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用；
4、飲食均衡，應(yīng)該在日常生活中均衡飲食，合理的營養(yǎng)攝入有助于機(jī)體的自我調(diào)整；
5、調(diào)整心態(tài)，中醫(yī)說肝主管情緒，輕松怡悅的心情對肝臟是有調(diào)節(jié)作用的，不應(yīng)該情緒波動過大；
6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增加運(yùn)動可以調(diào)節(jié)身體的平衡，增加代謝和調(diào)節(jié)心情。
飲食注意：
1、肝火旺這要忌食辛辣刺激食物，這些食物都會產(chǎn)生負(fù)面因素，如辣椒、蒜、蔥等，應(yīng)該以清淡為主，每日食用五谷雜糧，如玉米面、大米粥、小米粥等，這些粗纖維都有助于調(diào)節(jié)身體營養(yǎng)均衡；
2、油膩的食物，還有富含油脂的食物應(yīng)該少吃，如動物內(nèi)臟，動物肝臟等，都會增加肝的負(fù)擔(dān)；
如果肝火旺盛過于嚴(yán)重，病情出現(xiàn)了口渴飲水不解渴，盜汗，手心腳心出汗的情況，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科，聽從醫(yī)生建議，合理治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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叢伶男
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張月美
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
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