防脫發(fā)通常從如下幾方面著手，均衡飲食，并適量多補(bǔ)充些蛋白含量高的食物，如動物內(nèi)臟、魚肉，富含維生素的水果或蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜，蘋果、葡萄，含微量元素高的食物，如蜂蜜、核桃、黑芝麻等。平時多放松心情，多聽舒緩的音樂，并養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，保證充足的睡眠。盡量避免接觸特殊的化學(xué)物質(zhì)，避免燙、染，避免過度的牽拉。梳頭或按摩頭皮會促進(jìn)頭皮血液循環(huán)進(jìn)而防止脫發(fā)。除此之外還可外擦米諾地爾酊、口服非那雄胺來促進(jìn)頭發(fā)生長，防治脫發(fā)。
如何防脫發(fā)
劉靜副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院皮膚科
2019-12-258066次
概述：
脫發(fā)的概念：
脫發(fā)是指人體的頭發(fā)非正常性的脫落的現(xiàn)象。通常整個頭發(fā)有新陳代謝，它每天都是有新的長出，有些舊的掉了，呈一個動態(tài)的平衡，頭發(fā)的發(fā)量不會有明顯的變化，這是一個正常的新陳代謝。倘若頭發(fā)異常或過度的脫落，本來不該掉的頭發(fā)也掉了，使頭發(fā)的發(fā)量明顯的減少，就把這個叫做脫發(fā)。
脫發(fā)的原因：
引起脫發(fā)的原因有很多，如營養(yǎng)不良，精神壓力過大，情緒緊張，內(nèi)分泌異常，甲狀腺功能異常，機(jī)械性刺激和化學(xué)因素的刺激，細(xì)菌、真菌、梅毒、螺旋體或寄生蟲的感染、貧血均可引起脫發(fā)。此外還有雄激素性脫發(fā)即脂溢性脫發(fā)，它具有一定的遺傳性。所以在臨床治療上應(yīng)先確診病因，再進(jìn)行具體的治療。
以上內(nèi)容僅供參考
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如何有效的預(yù)防脫發(fā)想要預(yù)防脫發(fā)可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，比如洗發(fā)頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發(fā)的頻率，女性扎頭發(fā)不要過緊等；二、日常進(jìn)行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進(jìn)行刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防脫發(fā)；三、科學(xué)搭配飲食，多吃一些對頭發(fā)有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學(xué)會及時疏解不良情緒，適當(dāng)減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預(yù)防脫發(fā)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為氣血充足，運(yùn)行通暢是生發(fā)的重要條件，可以通過調(diào)理氣血來改善脫發(fā)問題，比如可以遵醫(yī)囑服用生爾發(fā)糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發(fā)，從根本解決脫發(fā)問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:55
劉軍連
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-10-08 27412次
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怎么預(yù)防脫發(fā)的方法脫發(fā)的原因很多，最常見的是雄性激素性脫發(fā)，也叫作脂溢性脫發(fā)。那么對于這一類患者，其實(shí)飲食習(xí)慣上的注意，是可以減緩它的發(fā)展的，第一個是低脂。高脂飲食，比如說很重的油，或者是隱含的很重的油，是不能碰的。第二個就是低糖。粗糧，蔬菜都屬于低糖飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬于高糖飲食。這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導(dǎo)致毛囊口的萎縮，毛發(fā)變細(xì)。那么生活習(xí)慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因?yàn)槲覀冎来蠹叶加羞@樣的經(jīng)歷。熬過一夜以后，第二天滿面油脂，油光滿面，那么這實(shí)際上經(jīng)過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進(jìn)毛發(fā)在變細(xì)。第二條就是避免過度的，持續(xù)的精神緊張，精神神經(jīng)有一個調(diào)節(jié)系統(tǒng)，過度的緊張，也會導(dǎo)致皮脂腺過度的分泌。
01:46
楊井
副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2019-02-02 62655次
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如何預(yù)防脫發(fā)？正常情況下每個人每天都要掉頭發(fā)，正常掉頭發(fā)的根數(shù)一般為70到100根左右，屬于生理性的改變。當(dāng)脫發(fā)較多時就屬于病理性改變，常見的包括脂溢性脫發(fā)，和油脂分泌過多激素分泌有關(guān)系。而且具有遺傳傾向，以男性多見，像這種脫發(fā)，是很難做好預(yù)防，但是一旦發(fā)生了脂溢性脫發(fā)，可以進(jìn)行治療。通過外用米諾地爾擦劑，口服非那雄胺等來治療男性脫發(fā)效果是不錯。同時患者要注意休息，避免熬夜，日常生活中飲食方面避免辛辣以及過油食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B6控油治療。另外，產(chǎn)后容易造成脫發(fā)，也是和體內(nèi)激素水平是很有關(guān)系，患者一定要注意休息，保證足量的睡眠，一般在產(chǎn)后一年后這種脫發(fā)情況就會自行終止。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 1:38”
徐學(xué)超
主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院
2019-01-14 2553次
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防脫發(fā)方法脫發(fā)在臨床上是比較常見的，其中比較常見的為脂溢性皮炎、斑禿等。在門診上就診的患者，因?yàn)槊摪l(fā)的大部分是因?yàn)榘叨d或脂溢性皮炎而來，也有一部分年輕女性尤其是育齡期的女性出現(xiàn)脫發(fā)，一些為產(chǎn)后脫發(fā)，還有一些為季節(jié)性的脫發(fā)。防脫發(fā)的方法包括：第一、飲食方面，盡量的均衡飲食，達(dá)到營養(yǎng)平衡，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的食物。第二、要注意休息，保證足量的睡眠，只有這樣才能夠保證身體的抵抗力及免疫功能，保持樂觀的心態(tài)很重要。第三、如果是脂溢性皮炎，可以外用米諾地爾搽劑進(jìn)行治療。如果為產(chǎn)后脫發(fā)，可以適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，加?qiáng)營養(yǎng)慢慢的可以恢復(fù)。語音時長 1:16”
徐學(xué)超
主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院
2018-07-14 29283次
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如何生發(fā)防脫發(fā)按摩頭皮可保護(hù)頭發(fā)。頭皮上有很多穴位，經(jīng)過按摩利于頭發(fā)的生長，防止頭發(fā)脫落和變白。早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。平時要注意自己的情緒。很多人脫發(fā)是因?yàn)榻?jīng)常喜怒無常，或者是心理壓力過大，造成的。不要過于緊張，多注意休息。飲食以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物，盡量不抽煙不喝酒，要多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、水果等對頭發(fā)生長有益的食物，少吃含脂肪豐富的食物及油炸食品。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可以嘗試植發(fā)來治療脫發(fā)嚴(yán)重。
徐彥春
副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)940醫(yī)院
2022-03-28 801次
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如何預(yù)防脫發(fā)病情分析：首先要保持心情愉快，避免熬夜。飲食上避免吃辛辣以及過于油膩、或者一些刺激性的食物，因?yàn)槌霈F(xiàn)脫發(fā)通常跟精神過于緊張、焦慮、抑郁等有關(guān)系。如果經(jīng)常熬夜、失眠，吃了一些過于油膩以及辛辣刺激性食物，也會導(dǎo)致脫發(fā)情況發(fā)生。意見建議：平?？墒褂们扇惶梅烂撚l(fā)液，有助于毛發(fā)的生長，減少脫發(fā)和斷發(fā)。日常要注意飲食清淡，少吃油膩辛辣等食物，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜。
黃玲娟
副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021-06-12 1001次
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如何預(yù)防脫發(fā)脫發(fā)的預(yù)防要分情況來看，如果是先天性的脫發(fā)或者是雄激素性的脫發(fā)等類型，這種情況預(yù)防脫發(fā)就比較困難。而如果是預(yù)防脫發(fā)的其他易感因素，比如精神因素、器質(zhì)性因素、頭發(fā)護(hù)理等，通過正確的措施會起到一定的預(yù)防作用。首先就是精神心理因素的預(yù)防，在平常生活中要注意勞逸結(jié)合，避免因工作強(qiáng)度太大而產(chǎn)生較大的心理壓力，
崔琳靜
副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院
2019-12-16 3055次
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如何洗頭能預(yù)防脫發(fā)對于這個脫發(fā)的一些人可能是比較困擾，脫發(fā)嚴(yán)重可能會引起斑禿，所以說我們在平常洗發(fā)護(hù)發(fā)方面都一定引起注意。在洗頭發(fā)的時候應(yīng)該先淋濕頭發(fā)，將洗發(fā)水倒入手心，加入清水稀釋揉搓起泡之后，從枕部和顳部往上洗，不要直接將洗發(fā)液放在頭上更不要干洗，避免刺激頭頂部的皮脂腺過多分泌。再就是不要用指甲抓撓頭發(fā)，應(yīng)該用指
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2021-12-07 551次
